Jak utrzymać masę ciała osiągniętą z pomocą diety?

Większość osób mierzących się z problemem nadwagi doskonale zdaje sobie sprawę, że redukcja masy ciała to dopiero początek drogi do szczupłej sylwetki. W zrzuceniu zbędnych kilogramów na pewno mogą pomóc diety, regularna aktywność fizyczna, a także profesjonalne turnusy odchudzające. Jednak równie ważnym wyzwaniem jest utrzymanie wypracowanych efektów. Sprawdźmy zatem co robić, aby wysiłek włożony w odchudzanie nie został zmarnowany?

Jak schudnąć skutecznie i zdrowo?

Decydując się na walkę z nadwagą, warto pamiętać, że naszą nagrodą będzie nie tylko szczupła sylwetka, ale również zdrowszy organizm. Dlatego przy wyborze sposobu, w jaki zrzucimy nadprogramowe kilogramy, należy zwrócić uwagę na zdrowotne aspekty diety. Najlepsze, choć nie zawsze najszybsze efekty daje dieta będąca połączeniem zdrowego odżywiania i systematycznej aktywności fizycznej. Taki duet pozwoli bez szkody dla organizmu powrócić do wymarzonej sylwetki.

Skuteczną dietę odchudzającą powinien charakteryzować niski poziom cukru i tłuszczu. Równocześnie dieta taka musi być bogata w błonnik, witaminy, minerały oraz przeciwutleniacze. Dobrym przykładem może być dieta, jaką proponuje ośrodek Long Vita — Czapielski Młyn, który oferuje specjalistyczne turnusy, wczasy oraz weekendowe pobyty odchudzające. Dzięki zbilansowanym i urozmaiconym posiłkom, regularnej aktywności fizycznej pod okiem trenerów personalnych, a także uczestnictwu w tematycznych warsztatach z zakresu zdrowego trybu życia, można nie tylko schudnąć, ale przede wszystkim uzyskać wiedzę, która pomoże utrzymać wypracowane ciężką pracą efekty.

Jak pielęgnować rezultaty odchudzania?

Odpowiednio dobrana dieta z pewnością pozwoli osiągnąć wymarzoną wagę. Jednak aby ją utrzymać, należy wprowadzić do swojego życia kilka istotnych zmian. Pierwsza i najważniejsza polega na przemodelowaniu nawyków żywieniowych, bowiem to one w głównej mierze decydują o naszej wadze. Druga równie ważna zmiana obejmuje styl życia, a konkretnie naszą aktywność fizyczną. Nawet niewielki wysiłek, jeśli będzie wykonywany regularnie, przyczyni się do utrzymania wagi, jaką osiągnęliśmy dzięki diecie.

Wybierając turnus odchudzający na Kaszubach, możemy skorzystać z diety opracowanej przez dr Dąbrowską, która bazuje na owocach, warzywach, pełnych ziarnach, roślinach strączkowych, orzechach, serach i jogurtach naturalnych, a także rybach i chudym mięsie. Dodatkowo pod okiem trenerów osobistych poznamy różnego rodzaju ćwiczenia. Jak więc widać stosowanie diety w połączeniu z bieganiem, spacerowaniem, pływaniem lub innym rodzajem aktywności fizycznej pozwoli cieszyć się zdrowiem oraz szczupłą sylwetką.